ナッツ

  1. くるみで女性ホルモンのバランスを整えよう!摂取したい栄養素も解説

    いつまでも若々しく、そして健康でありたいと思う女性は少なくありません。くるみは、そんな女性たちの想いに応えてくれる食品だとご存知ですか?女性ホルモンのバランスを整える働きがあるので、毎日こまめに摂取したい食品の1つです。女性ホルモンは私たちにとって身近なホルモンですが、意外とどんなものかわ…

  2. ピスタチオのお菓子が気になる!選び方やお菓子の簡単レシピなどを紹介

    最近、ピスタチオのアイスやケーキ、チョコレートやフィナンシェなど、ピスタチオのお菓子を至るところで見かけませんか?ピスタチオの緑色がSNS映えすると若者にも大人気。ピスタチオのお菓子を買うのもいいけど、自分でつくってみませんか?今回は、ピスタチオのお菓子のレシピ、選び方や保存方法などについ…

  3. ミックスナッツの効果を知りたい!選び方やアレンジレシピも解説

    女性に大人気のミックスナッツですが、どんな効果が期待できるかご存知ですか?ミックスナッツには、様々な健康効果・美容効果、ダイエット効果などがあります。今回は、ミックスナッツの効果、選び方やアレンジレシピなどをご紹介します。ミックスナッツを正しく理解することで、さらに効果を実感しやすくなるで…

  4. ナッツはニキビの原因になるってほんと?摂取方法やニキビの対処法も紹介

    ナッツを食べたいけどニキビができるかもと気にしている方いませんか?ナッツは、健康効果や美容効果がある食品として知られています。でも、せっかく体に良いナッツを摂取しても、ニキビができるかもと気にしていたら、ストレスを溜めてしまうかもしれません。そこで、今回はナッツがニキビの原因になるのは本当…

  5. くるみの料理やスイーツのレシピを知りたい!ローストや保存方法も解説

    くるみはそのまま食べるだけでも美味しいけど、料理やスイーツづくりでも大活躍!健康効果や美容効果が期待できる上、低糖質なのでダイエット効果もあるから、毎日摂取したいもの。くるみを使った料理やお菓子づくりに挑戦してみたい方、くるみのレシピを増やしたい方も多いのではないでしょうか?今回は、くるみ…

  6. ひまわりの種の栄養や効果に注目!食べ方や摂取時の注意点も徹底解説

    ひまわりの種というとハムスターのエサを思い浮かべる方が多いかもしれません。日本ではまだあまり身近ではないですが、実はひまわりの種は健康食品として海外で大人気!特にアメリカでは、スポーツ選手が栄養補助食品として重宝しています。 本記事では、ひまわりの種の栄養や効果、食べ方や摂取時の注意点などをまとめ…

  7. ピーナッツの食べすぎは良くない?主な影響や摂取時の注意点などを解説

    ピーナッツは、おつまみや料理、お菓子づくりでも大人気。香ばしい風味や軽い食感がクセになり、ついついたくさん食べてしまうという方もいるのではないでしょうか?栄養価に優れたピーナッツはさまざまな効果が期待できる食材ですが、食べ過ぎると身体に色々な影響を及ぼします。いったい、どんな影響があるのか気になる…

  8. どのミックスナッツを選ぶ?おすすめの選び方や簡単レシピなどを解説

    お酒のおつまみや子どものおやつにと重宝するミックスナッツ。コンビニやスーパーで色々なミックスナッツを売っていますが、どれを選べばいいのか迷ってしまうことありませんか?ミックスナッツには素焼きタイプもあれば、甘味や塩味があるタイプもあります。今回は、ミックスナッツの種類や製法別に選ぶ方法や摂取するタ…

  9. 体にいいナッツはどれ?健康効果があるナッツをランキングで紹介!

    体にいいと言われるナッツですが、どのナッツが一番体にいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか?ナッツにはそれぞれ色々な効果があり、生活習慣病を予防する効果が大きいナッツもあれば、腸内環境を整える効果が大きいナッツや体の調子を整えやすいナッツもあります。今回は、体にいいナッツをラ…

  10. くるみの栄養成分に注目!保存方法やおすすめの組み合わせなども解説

    栄養価が高いくるみは、手軽に栄養補給できると大人気。スーパーフードにも認定されている食材です。どんな栄養成分が含まれているのか、気になる方も多いのではないでしょうか?本記事では、くるみの栄養成分や保存方法、おすすめの組み合わせなどについてご紹介します。くるみについての理解を深めて、益々健康な生活を…

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