ナッツ

  1. 朝食にナッツを食べよう!朝食が必要な理由やナッツの朝食レシピも解説

    食物繊維や不飽和脂肪酸、ビタミンやミネラルなど栄養豊富なナッツは、朝食に最適!朝食にナッツを食べると良いと言われていますが、なぜでしょうか?そもそも、朝食はなぜ必要なのでしょう?今回は、ナッツが朝食に最適な理由、主なナッツの種類や効果、簡単にできる朝食レシピなどをご紹介します。…

  2. カシューナッツはダイエットに向いている?主な効果や摂取方法を解説

    1粒にさまざまな栄養素がぎゅっと凝縮されているカシューナッツは、スーパーフードとして人気!健康や美容にいいだけではなく、ダイエットにも効果あるとご存知でしたか?今回は、カシューナッツの主な効果、カシューナッツでダイエットする方法や相性の良いものなどをご紹介します。健康的に痩せたい方は、ぜひ…

  3. ピーナッツはダイエットに最適!ピーナッツの栄養素や食べ方等を解説

    ダイエットしたい方におすすめしたいのが、ピーナッツです。今、話題のアニメ「SPY×FAMILY」でもアーニャがピーナッツ好きということで、ピーナッツに注目している人も少なくありません。ピーナッツといえば高カロリーのイメージで、ダイエットには適さないと思っていませんか?実は、ピーナッツはダイエットに…

  4. ナッツの一日あたりの摂取量は?摂取するタイミングや食べ合わせも解説

    栄養豊富なナッツを健康や美容のために摂り入れたいけど、どのくらい食べていいのか気になる方も多いのではないでしょうか?ナッツは食べ過ぎると、さまざまな症状につながることがあります。食べ過ぎを防ぐために、1日あたりの摂取量を把握しておきましょう。今回は、ナッツの摂取量や摂取する方法、おすすめの…

  5. ナッツが健康に良いのはどうして?ナッツの栄養素や健康効果に注目!

    栄養豊富なナッツは健康に良いといわれ、幅広い年代に親しまれています。ところで、ナッツにはどんな栄養素が含まれているかご存知ですか?ナッツが健康に良いといわれるのは、なぜでしょうか?今回は、ナッツの栄養素や健康効果に注目したいと思います。ナッツが健康に良いのはなぜ?ナ…

  6. ピーナッツを色々な食べ方で楽しもう!おすすめレシピや保存方法を解説

    ピーナッツといえば、今話題のアニメ「SPY×FAMILY」で、人気キャラクターのア―ニャの大好物!!このアニメがきっかけでピーナッツを食べ始めた方もいるのではないでしょうか?ピーナッツはおつまみとして食べることが多いけど、料理やスイーツ、万能だれとしても大活躍する食材です。今回は、いろいろ…

  7. ナッツは質の良い睡眠に効果大!効果を高める食事や生活習慣なども解説

    最近ぐっすりと眠れることが少ない、朝スッキリと目覚めることができないという方は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。睡眠不足のままだと、心身共に不調をきたしやすくなりやすくなります。睡眠の質を上げたいけど、どうしたらいいかわからない方もいるのではないでしょうか?ナッツは、質の良い睡眠に…

  8. ナッツはストレス解消に最適!効果的な栄養素や食べ合わせなどを紹介

    毎日、仕事や人間関係などさまざまなストレスを感じることが多いですが、ストレスを溜めてしまうと身体にも良くありません。ナッツは、ストレス解消に最適な食品ということをご存知でしょうか?栄養豊富なナッツは気軽に持ち歩けるので、自宅でも会社でも重宝します。ナッツを含め食事を工夫して、ストレス対策しましょう…

  9. くるみを食べ過ぎるとどうなる?保存方法や摂取時の注意点などを解説

    手軽に食べられて栄養豊富なくるみは、健康や美容に欠かせない食品として大人気!毎日くるみを摂取している方もいるのではないでしょうか?実は、くるみは食べ過ぎると、健康を損なうことがあると言われています。そこで今回は、くるみの食べ過ぎによる影響、保存方法や摂取時の注意点についてまとめました。くる…

  10. くるみにはどんな効果があるの?食べ合わせやおすすめのレシピも解説

    食感と香ばしさがやみつきになるくるみですが、様々な効果が期待できると世界中で注目されています。くるみは、女性だけでなく男性にも、積極的に摂取してほしいナッツの1つです。そこで、今回はくるみの健康効果や、女性・男性に嬉しい効果、食べ合わせやおすすめのレシピをご紹介します。ぜひ、くるみを食生活…

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