記事一覧

  1. ナッツは質の良い睡眠に効果大!効果を高める食事や生活習慣なども解説

    最近ぐっすりと眠れることが少ない、朝スッキリと目覚めることができないという方は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。睡眠不足のままだと、心身共に不調をきたしやすくなりやすくなります。睡眠の質を上げたいけど、どうしたらいいかわからない方もいるのではないでしょうか?ナッツは、質の良い睡眠に…

  2. ナッツはストレス解消に最適!効果的な栄養素や食べ合わせなどを紹介

    毎日、仕事や人間関係などさまざまなストレスを感じることが多いですが、ストレスを溜めてしまうと身体にも良くありません。ナッツは、ストレス解消に最適な食品ということをご存知でしょうか?栄養豊富なナッツは気軽に持ち歩けるので、自宅でも会社でも重宝します。ナッツを含め食事を工夫して、ストレス対策しましょう…

  3. くるみを食べ過ぎるとどうなる?保存方法や摂取時の注意点などを解説

    手軽に食べられて栄養豊富なくるみは、健康や美容に欠かせない食品として大人気!毎日くるみを摂取している方もいるのではないでしょうか?実は、くるみは食べ過ぎると、健康を損なうことがあると言われています。そこで今回は、くるみの食べ過ぎによる影響、保存方法や摂取時の注意点についてまとめました。くる…

  4. ドライフルーツで自律神経を整えよう!おすすめの食品や生活習慣も解説

    最近、「身体がだるい」「イライラすることが多い」など心身の不調を感じることはありませんか?ストレスや疲れを感じるときは、自律神経の働きが低下している可能性があります。「自律神経」って聞いたことあるけど、どんな働きがあるのかよくわからないという方もいるかもしれません。今回は、自律神経ってどんなものか…

  5. くるみにはどんな効果があるの?食べ合わせやおすすめのレシピも解説

    食感と香ばしさがやみつきになるくるみですが、様々な効果が期待できると世界中で注目されています。くるみは、女性だけでなく男性にも、積極的に摂取してほしいナッツの1つです。そこで、今回はくるみの健康効果や、女性・男性に嬉しい効果、食べ合わせやおすすめのレシピをご紹介します。ぜひ、くるみを食生活…

  6. 睡眠の質を高めたい!おすすめのドライフルーツや食事方法などを解説

    最近ぐっすりと眠れないという方や前日の疲れがなかなか取れないという方は、睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠の質を高める方法の1つに、食事があります。ドライフルーツは、睡眠の質を高める栄養素が含まれている食品の代表例といえるでしょう。今回は、睡眠の質を高めたいときにおすすめのドライフルーツ、…

  7. 自律神経をナッツで整えられる理由とは?食事や生活習慣の注意点も解説

    心身の不調を感じるときは、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。でも、食事や生活習慣を見直すことで、自律神経のバランスを整えることができることをご存知ですか?そして、自律神経のバランスを整えるのにナッツが最適ということも知っておきたいもの。今回は、ナッツが自律神経の安定に最適な…

  8. ストレス解消に最適のドライフルーツは?選び方や食べ方などを徹底解説

    ストレス社会といわれる今、私たちの日常生活とストレスは切り離せないものになっています。ストレスを感じることはあっても、ストレスを溜めないようにしたいもの。皆さんは、ドライフルーツがストレス解消に最適なことをご存知ですか?ストレスと食べ物には、密接な関わりがあります。今回は、ストレス解消にド…

  9. しいたけスナックの健康効果とは?食べ方や摂取時の注意点などを解説

    最近、じわじわと人気が高まっているしいたけスナックをご存知ですか?有名ディスカウントストアでも、しいたけスナックが予想以上の人気だそう。しいたけのお菓子といってもイメージできないという方もいるかもしれませんが、食べてみるとその美味しさにきっとビックリするはず。今回は、しいたけスナックの健康…

  10. デーツの料理やスイーツのレシピを紹介!ドライデーツの作り方も解説

    最近スーパーやコンビニでもよく見かけるデーツですが、まだ食べたことない方も多いのではないでしょうか?中近東ではスーパーフルーツとして重宝されているデーツは、日本でも健康への意識が高い人の間で注目されています。今回は、ドライデーツを使った料理やおつまみ、スイーツレシピのほか、ドライデーツの作…

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