最近スーパーでよくデーツを見かけますが、デーツがどんなドライフルーツかご存知ですか？デーツは、健康や美容効果だけでなくダイエット効果もあると注目されています。そこで、デーツにはどんな効果があるのかまとめてみました。そのほか、デーツの効果を高める食べ合わせや注意点も解説しています。デ…
健康や美容効果、ダイエット効果があるナッツは、特に女性に人気。コンビニやスーパーなどで色々な種類のナッツを見かけますが、あまりにたくさんあるとどれを選んだらいいかわからない方も多いのではないでしょうか？せっかく食べるならば、自分のニーズや好みに合うナッツを選びたいもの。今回はナッツの種類、…
健康や美容効果があるアーモンドを毎日食べている方も多いのではないでしょうか？アーモンドは気軽に食べられる分、ついつい食べ過ぎてしまうことも。しかし、アーモンドを食べ過ぎると身体に良くない影響があります。どんな影響があるのか、気になるところですよね。そこで今回は、アーモンドの食べ過ぎによる影…
アーモンドは栄養豊富と聞くけれど、具体的にどんな栄養があるのか知りたい！という方も多いのではないでしょうか？ナッツの王様と呼ばれるアーモンドは、身体に必要な栄養素がたっぷり！健康に気を遣っている方にも、ダイエットしたい方にもおすすめです。今回は、アーモンドの主な栄養、種類やおすすめの食べ方…
香ばしいカシューナッツは、病みつきになる美味しさですよね。でも、カシューナッツは美味しいだけではなく、女性が摂りたい栄養素が豊富に含まれているのです。美容や健康に気を遣っている方に、特におすすめです。女性が摂りたい栄養素って？カシューナッツについてもっと知りたい！と思った方もいるのではないでしょう…
最近、スーパーやコンビニでもピスタチオスイーツが話題になっていますよね。ピスタチオは栄養価が高く、鮮やかな緑色と濃厚な味がクセになると言われています。ピスタチオがどんなナッツなのか詳しく知りたいという方も多いのではないでしょうか？今回は、ピスタチオの特徴や効果、選び方や食べ方などをご紹介し…
お酒のおつまみの定番といえば、ピーナッツ。高カロリーのためピーナッツは太りやすいと誤解されることが多いですが、実は、太りにくい低GI食品なのです。さらに、生活習慣病を予防することもできるため、健康に気を遣っている人やダイエットしたい方にも最適！今回は、ピーナッツに含まれている栄養、栄養を高…
栄養豊富なくるみは、男性ホルモンを増やす効果もあるとご存知でしたか？男性も、女性と同様に、加齢に伴い色々な悩みが出てきます。男性ホルモンは、男性がいつまでも健康でいるために欠かせないホルモンの一つです。男性ホルモンを増やす働きがあるくるみは、積極的に摂取してほしい食材といえるでしょう。…
おつまみの定番といえば、ナッツ。お酒のお供に欠かせないという方も多いのではないでしょうか？バーや居酒屋でも、お通しでよく出てきますよね。家飲みでもナッツを常備しておくと、お酒を楽しみたいときにサッと出せるので重宝します。ナッツがおつまみとして最適な理由は、美味しくて手軽に準備できることだけ…
ダイエットはしたいけど、肌がカサついたり便秘がちになるのは避けたいもの。健康的にダイエットしたいという方は多いのではないでしょうか？そこで、おすすめしたいのがナッツを取り入れたダイエットです。本記事では、ナッツがダイエットに最適な理由をはじめ、ナッツダイエットの方法やポイントもご紹介します…
