ソフトな食感とほどよい甘さがやみつきになるカシューナッツは、おつまみやおやつに重宝しますよね。カシューナッツは栄養豊富なだけに、食べ過ぎると太らないか心配と気にしている方も多いのではないでしょうか？今回は、カシューナッツの食べ過ぎによる悪影響、食べ過ぎを防ぐ方法、適量摂取により期待できる効果などに…
ダイエットしたい方におすすめしたいのが、ピーナッツです。今、話題のアニメ「SPY×FAMILY」でもアーニャがピーナッツ好きということで、ピーナッツに注目している人も少なくありません。ピーナッツといえば高カロリーのイメージで、ダイエットには適さないと思っていませんか？実は、ピーナッツはダイエットに…
栄養価が高いことで知られるくるみは、スーパーフードとして人気！美容に良いだけでなく、ダイエットにも良いといわれています。今回は、くるみでダイエットしたい方に向けて、くるみに含まれる栄養素やおすすめの摂取方法、ダイエットの簡単レシピなどをご紹介します。健康的にダイエットしたい方は、ぜひ参考にしてくだ…
栄養豊富なナッツを健康や美容のために摂り入れたいけど、どのくらい食べていいのか気になる方も多いのではないでしょうか？ナッツは食べ過ぎると、さまざまな症状につながることがあります。食べ過ぎを防ぐために、1日あたりの摂取量を把握しておきましょう。今回は、ナッツの摂取量や摂取する方法、おすすめの…
最近、ピスタチオのアイスやケーキ、チョコレートやフィナンシェなど、ピスタチオのお菓子を至るところで見かけませんか？ピスタチオの緑色がSNS映えすると若者にも大人気。ピスタチオのお菓子を買うのもいいけど、自分でつくってみませんか？今回は、ピスタチオのお菓子のレシピ、選び方や保存方法などについ…
女性に大人気のミックスナッツですが、どんな効果が期待できるかご存知ですか？ミックスナッツには、様々な健康効果・美容効果、ダイエット効果などがあります。今回は、ミックスナッツの効果、選び方やアレンジレシピなどをご紹介します。ミックスナッツを正しく理解することで、さらに効果を実感しやすくなるで…
くるみはそのまま食べるだけでも美味しいけど、料理やスイーツづくりでも大活躍！健康効果や美容効果が期待できる上、低糖質なのでダイエット効果もあるから、毎日摂取したいもの。くるみを使った料理やお菓子づくりに挑戦してみたい方、くるみのレシピを増やしたい方も多いのではないでしょうか？今回は、くるみ…
ピーナッツは、おつまみや料理、お菓子づくりでも大人気。香ばしい風味や軽い食感がクセになり、ついついたくさん食べてしまうという方もいるのではないでしょうか？栄養価に優れたピーナッツはさまざまな効果が期待できる食材ですが、食べ過ぎると身体に色々な影響を及ぼします。いったい、どんな影響があるのか気になる…
最近スーパーでよくデーツを見かけますが、デーツがどんなドライフルーツかご存知ですか？デーツは、健康や美容効果だけでなくダイエット効果もあると注目されています。そこで、デーツにはどんな効果があるのかまとめてみました。そのほか、デーツの効果を高める食べ合わせや注意点も解説しています。デ…
健康や美容効果があるアーモンドを毎日食べている方も多いのではないでしょうか？アーモンドは気軽に食べられる分、ついつい食べ過ぎてしまうことも。しかし、アーモンドを食べ過ぎると身体に良くない影響があります。どんな影響があるのか、気になるところですよね。そこで今回は、アーモンドの食べ過ぎによる影…
