ひまわりの種というとハムスターのエサを思い浮かべる方が多いかもしれません。日本ではまだあまり身近ではないですが、実はひまわりの種は健康食品として海外で大人気！特にアメリカでは、スポーツ選手が栄養補助食品として重宝しています。 本記事では、ひまわりの種の栄養や効果、食べ方や摂取時の注意点などをまとめ…
ピーナッツは、おつまみや料理、お菓子づくりでも大人気。香ばしい風味や軽い食感がクセになり、ついついたくさん食べてしまうという方もいるのではないでしょうか？栄養価に優れたピーナッツはさまざまな効果が期待できる食材ですが、食べ過ぎると身体に色々な影響を及ぼします。いったい、どんな影響があるのか気になる…
お酒のおつまみや子どものおやつにと重宝するミックスナッツ。コンビニやスーパーで色々なミックスナッツを売っていますが、どれを選べばいいのか迷ってしまうことありませんか？ミックスナッツには素焼きタイプもあれば、甘味や塩味があるタイプもあります。今回は、ミックスナッツの種類や製法別に選ぶ方法や摂取するタ…
体にいいと言われるナッツですが、どのナッツが一番体にいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか？ナッツにはそれぞれ色々な効果があり、生活習慣病を予防する効果が大きいナッツもあれば、腸内環境を整える効果が大きいナッツや体の調子を整えやすいナッツもあります。今回は、体にいいナッツをラ…
栄養価が高いくるみは、手軽に栄養補給できると大人気。スーパーフードにも認定されている食材です。どんな栄養成分が含まれているのか、気になる方も多いのではないでしょうか？本記事では、くるみの栄養成分や保存方法、おすすめの組み合わせなどについてご紹介します。くるみについての理解を深めて、益々健康な生活を…
最近スーパーでよくデーツを見かけますが、デーツがどんなドライフルーツかご存知ですか？デーツは、健康や美容効果だけでなくダイエット効果もあると注目されています。そこで、デーツにはどんな効果があるのかまとめてみました。そのほか、デーツの効果を高める食べ合わせや注意点も解説しています。デ…
最近スーパーやコンビニでもよく見かけるデーツですが、まだ食べたことがないという方も多いのではないでしょうか？デーツは、栄養価が高いドライフルーツとして大人気！ダイエット中の方や妊娠中の方にもおすすめしたい食材なのです。それでは、デーツの主な栄養成分や選び方、保存方法などをまとめてご紹介しま…
ドライフルーツは太りやすいと思っている方いませんか？実は、ドライフルーツはダイエットに最適なのです。ドライフルーツには健康効果・美容効果、ダイエット効果があるから、健康的に痩せたいという方にぴったり！今回は、ドライフルーツの効果、摂取するタイミングや選び方などを解説します。ドライフルーツを…
健康や美容効果、ダイエット効果があるナッツは、特に女性に人気。コンビニやスーパーなどで色々な種類のナッツを見かけますが、あまりにたくさんあるとどれを選んだらいいかわからない方も多いのではないでしょうか？せっかく食べるならば、自分のニーズや好みに合うナッツを選びたいもの。今回はナッツの種類、…
スーパーフードとして人気が高まっているデーツですが、まだ食べたことがないという方も多いのではないでしょうか？スーパーやドラッグストアではよく見かけるようになったものの、日本ではまだポピュラーにはなっていません。デーツは、中東を中心に世界中で親しまれているドライフルーツです。見た目は地味だけ…
