皆さんはピーナッツにどんなイメージを持っていますか？鼻血が出るとかニキビができやすいと、体に悪いイメージがある方もいるかもしれません。しかし、ピーナッツは本当に体に悪いのでしょうか？ピーナッツは体に悪いと誤解されやすいですが、実際のところ、さまざまな健康効果がある健康食品です。今回は、ピー…
ソフトな食感と甘みが人気のカシューナッツは、オレイン酸やタンパク質、ミネラルやビタミンなど、健康に関わる栄養素がたくさん！ダイエット効果や美容効果など女性が嬉しい効果だけでなく、抜け毛の予防など男性が嬉しい効果もあるんです。そのほか、さまざまな健康効果も期待できるので、日頃から摂取したい食品です。…
ちょっと小腹がすいたときに間食したくなりますが、間食＝太るかも？と思っている方もいるかもしれません。特に、ダイエット中や夜の間食は我慢しなくちゃと思う方も多いのではないでしょうか？でも、間食したいのに我慢ばかりすると、ストレスが溜まってしまいますよね。そんなときは、無理せず間食を摂りましょ…
アーモンドはそのまま食べるのも美味しいけど、アーモンドを使ったお菓子も美味しいですよね。おなじみのアマンドショコラやアーモンドキャラメル、クッキーやパウンドケーキなど意外と簡単に作れちゃうんです。今回は、アーモンドのお菓子レシピ、アーモンドの種類や保存方法などをご紹介します。ぜひ、アーモンドのお菓…
ひまわりの種って食べられるの？と思うかもしれません。日本では、ひまわりの種といえばハムスターのエサというイメージがまだまだ強いですよね。でも、海外では健康食として注目されており、美容や健康にもいいと言われています。食用のひまわりの種がどんなものか、含まれている栄養素や食べ方などもあわせてご…
ナッツの女王と呼ばれるピスタチオは、アイスクリームやケーキなどスイーツの材料としても人気！SNS映えする色合いと言われていますが、栄養も豊富です。ピスタチオにはどんな健康効果や美容効果があるのでしょうか？また、効果を高める方法や1日あたりの摂取量についてもご紹介します。ピスタチオを摂取して、体の中…
ソフトな食感とほどよい甘さがやみつきになるカシューナッツは、おつまみやおやつに重宝しますよね。カシューナッツは栄養豊富なだけに、食べ過ぎると太らないか心配と気にしている方も多いのではないでしょうか？今回は、カシューナッツの食べ過ぎによる悪影響、食べ過ぎを防ぐ方法、適量摂取により期待できる効果などに…
おつまみやおやつについつい食べたくなるミックスナッツ、家にあると重宝しますよね。でも、ダイエット中はミックスナッツを食べない方がよいと思っていませんか？そこで今回は、ミックスナッツは太るものなのか、解説したいと思います。さらに、ミックスナッツの摂取によって得られる効果、オススメの食べ方や選び方、ミ…
最近、よくスーパーやコンビニで見かけるようになったデーツ。日本ではまだまだ知名度は低いですが、中近東をはじめ海外では古くから親しまれているドライフルーツです。デーツを食べてみたいけど、まずはどんな味なのか、種類や栄養素などについて知りたいという方も多いのではないのでしょうか？食べ方や摂取時の注意点…
カリっとした歯ごたえのアーモンドは体に良いだけでなく、ダイエット効果もあるとご存知ですか？ダイエットすると、つい食事制限をしてしまい、摂るべき栄養が不足してしまうこともしばしば。そうすると、お肌がカサついたり便秘になったりすることもあります。体重は減ったのに、不健康になることは避けたいもの。せっか…
