ナッツの女王と呼ばれるピスタチオは、アイスクリームやケーキなどスイーツの材料としても人気！SNS映えする色合いと言われていますが、栄養も豊富です。ピスタチオにはどんな健康効果や美容効果があるのでしょうか？また、効果を高める方法や1日あたりの摂取量についてもご紹介します。ピスタチオを摂取して、体の中…
ソフトな食感とほどよい甘さがやみつきになるカシューナッツは、おつまみやおやつに重宝しますよね。カシューナッツは栄養豊富なだけに、食べ過ぎると太らないか心配と気にしている方も多いのではないでしょうか？今回は、カシューナッツの食べ過ぎによる悪影響、食べ過ぎを防ぐ方法、適量摂取により期待できる効果などに…
濃厚な甘さがやみつきになるドライマンゴーですが、ダイエット中は我慢している方もいるのではないでしょうか？カロリーが高いイメージがあるものの、実際にドライマンゴーは太りやすいものなのか気になりますよね。今回は、ドライマンゴーは本当に太るものかということに言及した上で、食べ過ぎによる悪影響、適…
おつまみやおやつについつい食べたくなるミックスナッツ、家にあると重宝しますよね。でも、ダイエット中はミックスナッツを食べない方がよいと思っていませんか？そこで今回は、ミックスナッツは太るものなのか、解説したいと思います。さらに、ミックスナッツの摂取によって得られる効果、オススメの食べ方や選び方、ミ…
最近、よくスーパーやコンビニで見かけるようになったデーツ。日本ではまだまだ知名度は低いですが、中近東をはじめ海外では古くから親しまれているドライフルーツです。デーツを食べてみたいけど、まずはどんな味なのか、種類や栄養素などについて知りたいという方も多いのではないのでしょうか？食べ方や摂取時の注意点…
カリっとした歯ごたえのアーモンドは体に良いだけでなく、ダイエット効果もあるとご存知ですか？ダイエットすると、つい食事制限をしてしまい、摂るべき栄養が不足してしまうこともしばしば。そうすると、お肌がカサついたり便秘になったりすることもあります。体重は減ったのに、不健康になることは避けたいもの。せっか…
健康効果があるピーナッツですが、毎日食べても大丈夫？と気になっている方もいるのではないでしょうか？確かにピーナッツは脂質が豊富なので、ピーナッツを毎日食べたら太るのではと思うかもしれません。今回は、ピーナッツを毎日食べると太るのか、お話したいと思います。ピーナッツ摂取によって期待できる効果…
食物繊維や不飽和脂肪酸、ビタミンやミネラルなど栄養豊富なナッツは、朝食に最適！朝食にナッツを食べると良いと言われていますが、なぜでしょうか？そもそも、朝食はなぜ必要なのでしょう？今回は、ナッツが朝食に最適な理由、主なナッツの種類や効果、簡単にできる朝食レシピなどをご紹介します。…
1粒にさまざまな栄養素がぎゅっと凝縮されているカシューナッツは、スーパーフードとして人気！健康や美容にいいだけではなく、ダイエットにも効果あるとご存知でしたか？今回は、カシューナッツの主な効果、カシューナッツでダイエットする方法や相性の良いものなどをご紹介します。健康的に痩せたい方は、ぜひ…
ダイエットしたい方におすすめしたいのが、ピーナッツです。今、話題のアニメ「SPY×FAMILY」でもアーニャがピーナッツ好きということで、ピーナッツに注目している人も少なくありません。ピーナッツといえば高カロリーのイメージで、ダイエットには適さないと思っていませんか？実は、ピーナッツはダイエットに…
