効果

  1. ドライマンゴーは太る?カロリーの摂り過ぎを防ぐ方法や食べ方も解説

    濃厚な甘さがやみつきになるドライマンゴーですが、ダイエット中は我慢している方もいるのではないでしょうか?カロリーが高いイメージがあるものの、実際にドライマンゴーは太りやすいものなのか気になりますよね。今回は、ドライマンゴーは本当に太るものかということに言及した上で、食べ過ぎによる悪影響、適…

  2. ミックスナッツを食べたら太る?オススメの食べ方や選び方を徹底解説

    おつまみやおやつについつい食べたくなるミックスナッツ、家にあると重宝しますよね。でも、ダイエット中はミックスナッツを食べない方がよいと思っていませんか?そこで今回は、ミックスナッツは太るものなのか、解説したいと思います。さらに、ミックスナッツの摂取によって得られる効果、オススメの食べ方や選び方、ミ…

  3. デーツの味や種類を知りたい!栄養や食ベ方そして摂取時の注意点も解説

    最近、よくスーパーやコンビニで見かけるようになったデーツ。日本ではまだまだ知名度は低いですが、中近東をはじめ海外では古くから親しまれているドライフルーツです。デーツを食べてみたいけど、まずはどんな味なのか、種類や栄養素などについて知りたいという方も多いのではないのでしょうか?食べ方や摂取時の注意点…

  4. アーモンドがダイエットに最適なのはなぜ?食べ方や保存方法なども解説

    カリっとした歯ごたえのアーモンドは体に良いだけでなく、ダイエット効果もあるとご存知ですか?ダイエットすると、つい食事制限をしてしまい、摂るべき栄養が不足してしまうこともしばしば。そうすると、お肌がカサついたり便秘になったりすることもあります。体重は減ったのに、不健康になることは避けたいもの。せっか…

  5. ひまわりの種の食べ方や選び方を知りたい!摂取時の注意点なども解説

    ひまわりの種といえばハムスターのエサというイメージがありますが、海外ではおやつやおつまみとして親しまれています。栄養が凝縮したひまわりの種は、世界のセレブも注目している食品の1つです。今回は、ひまわりの種の栄養素や選び方、食べ方などについて解説します。ひまわりの種を食べたことがない方も、これを機に…

  6. ピーナッツを毎日食べるとどうなる?主な効果は?食べ方やレシピも解説

    健康効果があるピーナッツですが、毎日食べても大丈夫?と気になっている方もいるのではないでしょうか?確かにピーナッツは脂質が豊富なので、ピーナッツを毎日食べたら太るのではと思うかもしれません。今回は、ピーナッツを毎日食べると太るのか、お話したいと思います。ピーナッツ摂取によって期待できる効果…

  7. くるみにはどんな健康効果がある?選び方や食べ方そして保存方法も解説

    栄養価に優れているといわれるくるみは、料理やお菓子作りでも大活躍!くるみにはどんな健康効果があるのか、ご存知ですか?今回の記事では、くるみの健康効果、選び方や食べ方、保存方法などについてまとめてご紹介します。くるみが気になっている方、くるみをいつも食べている方も、是非参考にしてください。…

  8. 朝食にナッツを食べよう!朝食が必要な理由やナッツの朝食レシピも解説

    食物繊維や不飽和脂肪酸、ビタミンやミネラルなど栄養豊富なナッツは、朝食に最適!朝食にナッツを食べると良いと言われていますが、なぜでしょうか?そもそも、朝食はなぜ必要なのでしょう?今回は、ナッツが朝食に最適な理由、主なナッツの種類や効果、簡単にできる朝食レシピなどをご紹介します。…

  9. カシューナッツはダイエットに向いている?主な効果や摂取方法を解説

    1粒にさまざまな栄養素がぎゅっと凝縮されているカシューナッツは、スーパーフードとして人気!健康や美容にいいだけではなく、ダイエットにも効果あるとご存知でしたか?今回は、カシューナッツの主な効果、カシューナッツでダイエットする方法や相性の良いものなどをご紹介します。健康的に痩せたい方は、ぜひ…

  10. ピーナッツはダイエットに最適!ピーナッツの栄養素や食べ方等を解説

    ダイエットしたい方におすすめしたいのが、ピーナッツです。今、話題のアニメ「SPY×FAMILY」でもアーニャがピーナッツ好きということで、ピーナッツに注目している人も少なくありません。ピーナッツといえば高カロリーのイメージで、ダイエットには適さないと思っていませんか?実は、ピーナッツはダイエットに…

NEW POSTS

PICKUP

PAGE TOP