メンタルケア

  1. ナッツはストレス解消に最適!効果的な栄養素や食べ合わせなどを紹介

    毎日、仕事や人間関係などさまざまなストレスを感じることが多いですが、ストレスを溜めてしまうと身体にも良くありません。ナッツは、ストレス解消に最適な食品ということをご存知でしょうか?栄養豊富なナッツは気軽に持ち歩けるので、自宅でも会社でも重宝します。ナッツを含め食事を工夫して、ストレス対策しましょう…

  2. ドライフルーツで自律神経を整えよう!おすすめの食品や生活習慣も解説

    最近、「身体がだるい」「イライラすることが多い」など心身の不調を感じることはありませんか?ストレスや疲れを感じるときは、自律神経の働きが低下している可能性があります。「自律神経」って聞いたことあるけど、どんな働きがあるのかよくわからないという方もいるかもしれません。今回は、自律神経ってどんなものか…

  3. 睡眠の質を高めたい!おすすめのドライフルーツや食事方法などを解説

    最近ぐっすりと眠れないという方や前日の疲れがなかなか取れないという方は、睡眠の質が低下しているかもしれません。睡眠の質を高める方法の1つに、食事があります。ドライフルーツは、睡眠の質を高める栄養素が含まれている食品の代表例といえるでしょう。今回は、睡眠の質を高めたいときにおすすめのドライフルーツ、…

  4. 自律神経をナッツで整えられる理由とは?食事や生活習慣の注意点も解説

    心身の不調を感じるときは、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。でも、食事や生活習慣を見直すことで、自律神経のバランスを整えることができることをご存知ですか?そして、自律神経のバランスを整えるのにナッツが最適ということも知っておきたいもの。今回は、ナッツが自律神経の安定に最適な…

  5. ストレス解消に最適のドライフルーツは?選び方や食べ方などを徹底解説

    ストレス社会といわれる今、私たちの日常生活とストレスは切り離せないものになっています。ストレスを感じることはあっても、ストレスを溜めないようにしたいもの。皆さんは、ドライフルーツがストレス解消に最適なことをご存知ですか?ストレスと食べ物には、密接な関わりがあります。今回は、ストレス解消にド…

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