「ダイエットや健康に効果あるって聞いたけど、どんなふうに食べたら効果があるのかわからない」という方いませんか？自分のニーズに合った食べ方を知っておくと、効果を実感しやすくなるでしょう。今回は、くるみの食べ方や選び方、おすすめレシピや保存方法もご紹介します。くるみはどんなナッツ？…
お酒を吞むときは、お酒を選ぶのも楽しみですが、どんなおつまみにしようか考えるのも楽しみですよね。健康や美容のことを考えると、身体にいいものを選びたいという方も多いのではないでしょうか？そこでおすすめしたいのが、くるみのおつまみです。くるみはアレンジしやすいので、おつまみのレシピもたくさん！…
加齢と共に心身の調子を崩しやすくなるのは、女性だけではありません。男性の場合、性欲の減退や精力の低下で悩む方も少なくないでしょう。もしかして更年期障害かもという男性は、男性ホルモンのテストステロンを高めることが重要です。テストステロンを高める方法は幾つかありますが、その中の1つがナッツを摂…
ちょっと小腹がすいたときに間食したくなりますが、間食＝太るかも？と思っている方もいるかもしれません。特に、ダイエット中や夜の間食は我慢しなくちゃと思う方も多いのではないでしょうか？でも、間食したいのに我慢ばかりすると、ストレスが溜まってしまいますよね。そんなときは、無理せず間食を摂りましょ…
おつまみやおやつについつい食べたくなるミックスナッツ、家にあると重宝しますよね。でも、ダイエット中はミックスナッツを食べない方がよいと思っていませんか？そこで今回は、ミックスナッツは太るものなのか、解説したいと思います。さらに、ミックスナッツの摂取によって得られる効果、オススメの食べ方や選び方、ミ…
栄養価に優れているといわれるくるみは、料理やお菓子作りでも大活躍！くるみにはどんな健康効果があるのか、ご存知ですか？今回の記事では、くるみの健康効果、選び方や食べ方、保存方法などについてまとめてご紹介します。くるみが気になっている方、くるみをいつも食べている方も、是非参考にしてください。…
食物繊維や不飽和脂肪酸、ビタミンやミネラルなど栄養豊富なナッツは、朝食に最適！朝食にナッツを食べると良いと言われていますが、なぜでしょうか？そもそも、朝食はなぜ必要なのでしょう？今回は、ナッツが朝食に最適な理由、主なナッツの種類や効果、簡単にできる朝食レシピなどをご紹介します。…
栄養価が高いことで知られるくるみは、スーパーフードとして人気！美容に良いだけでなく、ダイエットにも良いといわれています。今回は、くるみでダイエットしたい方に向けて、くるみに含まれる栄養素やおすすめの摂取方法、ダイエットの簡単レシピなどをご紹介します。健康的にダイエットしたい方は、ぜひ参考にしてくだ…
栄養豊富なナッツは健康に良いといわれ、幅広い年代に親しまれています。ところで、ナッツにはどんな栄養素が含まれているかご存知ですか？ナッツが健康に良いといわれるのは、なぜでしょうか？今回は、ナッツの栄養素や健康効果に注目したいと思います。ナッツが健康に良いのはなぜ？ナ…
最近ぐっすりと眠れることが少ない、朝スッキリと目覚めることができないという方は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。睡眠不足のままだと、心身共に不調をきたしやすくなりやすくなります。睡眠の質を上げたいけど、どうしたらいいかわからない方もいるのではないでしょうか？ナッツは、質の良い睡眠に…
