1日に3粒食べたら1日に必要なカルシウムと鉄分を摂取できるといわれるドライいちじく。朝食やおやつ、お菓子作りにも重宝するドライいちじくは、健康や美容の効果がたくさん！女性に嬉しい健康効果もあり、毎日こまめに摂取すると良いといわれています。身体に良さそうなことはわかるけど、具体的にどんな効果…
トロピカルフルーツといえばマンゴーという方も多いのではないでしょうか？独特の甘さとジューシーな食感がクセになりますよね。ドライフルーツでも、マンゴーは大人気。ドライマンゴーは美味しいのはもちろんのこと、栄養豊富なのが魅力です。今回は、ドライマンゴーの栄養、効果を高める食べ合わせや注意点につ…
