「ダイエットや健康に効果あるって聞いたけど、どんなふうに食べたら効果があるのかわからない」という方いませんか？自分のニーズに合った食べ方を知っておくと、効果を実感しやすくなるでしょう。今回は、くるみの食べ方や選び方、おすすめレシピや保存方法もご紹介します。くるみはどんなナッツ？…
お酒を吞むときは、お酒を選ぶのも楽しみですが、どんなおつまみにしようか考えるのも楽しみですよね。健康や美容のことを考えると、身体にいいものを選びたいという方も多いのではないでしょうか？そこでおすすめしたいのが、くるみのおつまみです。くるみはアレンジしやすいので、おつまみのレシピもたくさん！…
さまざまなナッツを楽しめるミックスナッツは、おやつやおつまみに大人気！美味しいだけでなく栄養も豊富だから、毎日食べている方も多いのではないでしょうか？単品のナッツだけだと栄養が偏ってしまいますが、ミックスナッツならさまざまな栄養をバランスよく摂取できるのが魅力です。今回は、ミックスナッツの主な栄養…
ちょっと小腹がすいたときに間食したくなりますが、間食＝太るかも？と思っている方もいるかもしれません。特に、ダイエット中や夜の間食は我慢しなくちゃと思う方も多いのではないでしょうか？でも、間食したいのに我慢ばかりすると、ストレスが溜まってしまいますよね。そんなときは、無理せず間食を摂りましょ…
アーモンドはそのまま食べるのも美味しいけど、アーモンドを使ったお菓子も美味しいですよね。おなじみのアマンドショコラやアーモンドキャラメル、クッキーやパウンドケーキなど意外と簡単に作れちゃうんです。今回は、アーモンドのお菓子レシピ、アーモンドの種類や保存方法などをご紹介します。ぜひ、アーモンドのお菓…
食物繊維や不飽和脂肪酸、ビタミンやミネラルなど栄養豊富なナッツは、朝食に最適！朝食にナッツを食べると良いと言われていますが、なぜでしょうか？そもそも、朝食はなぜ必要なのでしょう？今回は、ナッツが朝食に最適な理由、主なナッツの種類や効果、簡単にできる朝食レシピなどをご紹介します。…
ピーナッツといえば、今話題のアニメ「SPY×FAMILY」で、人気キャラクターのア―ニャの大好物！！このアニメがきっかけでピーナッツを食べ始めた方もいるのではないでしょうか？ピーナッツはおつまみとして食べることが多いけど、料理やスイーツ、万能だれとしても大活躍する食材です。今回は、いろいろ…
食感と香ばしさがやみつきになるくるみですが、様々な効果が期待できると世界中で注目されています。くるみは、女性だけでなく男性にも、積極的に摂取してほしいナッツの1つです。そこで、今回はくるみの健康効果や、女性・男性に嬉しい効果、食べ合わせやおすすめのレシピをご紹介します。ぜひ、くるみを食生活…
最近スーパーやコンビニでもよく見かけるデーツですが、まだ食べたことない方も多いのではないでしょうか？中近東ではスーパーフルーツとして重宝されているデーツは、日本でも健康への意識が高い人の間で注目されています。今回は、ドライデーツを使った料理やおつまみ、スイーツレシピのほか、ドライデーツの作…
最近、ピスタチオのアイスやケーキ、チョコレートやフィナンシェなど、ピスタチオのお菓子を至るところで見かけませんか？ピスタチオの緑色がSNS映えすると若者にも大人気。ピスタチオのお菓子を買うのもいいけど、自分でつくってみませんか？今回は、ピスタチオのお菓子のレシピ、選び方や保存方法などについ…
