健康への意識が高い人の間で人気のスーパーフードといえば、アーモンドです。アーモンドは手軽に入手できる食材ということもあり、毎日摂取したいですよね。今回は、アーモンドは毎日10粒が最適な理由、アーモンドの主な効果や食べ過ぎによるリスク、オススメの食べ方や食べ合わせなどについて解説します。アーモンドを…
アーモンドはそのまま食べるのも美味しいけど、アーモンドを使ったお菓子も美味しいですよね。おなじみのアマンドショコラやアーモンドキャラメル、クッキーやパウンドケーキなど意外と簡単に作れちゃうんです。今回は、アーモンドのお菓子レシピ、アーモンドの種類や保存方法などをご紹介します。ぜひ、アーモンドのお菓…
カリっとした歯ごたえのアーモンドは体に良いだけでなく、ダイエット効果もあるとご存知ですか？ダイエットすると、つい食事制限をしてしまい、摂るべき栄養が不足してしまうこともしばしば。そうすると、お肌がカサついたり便秘になったりすることもあります。体重は減ったのに、不健康になることは避けたいもの。せっか…
栄養豊富なナッツは健康に良いといわれ、幅広い年代に親しまれています。ところで、ナッツにはどんな栄養素が含まれているかご存知ですか？ナッツが健康に良いといわれるのは、なぜでしょうか？今回は、ナッツの栄養素や健康効果に注目したいと思います。ナッツが健康に良いのはなぜ？ナ…
お酒のおつまみや子どものおやつにと重宝するミックスナッツ。コンビニやスーパーで色々なミックスナッツを売っていますが、どれを選べばいいのか迷ってしまうことありませんか？ミックスナッツには素焼きタイプもあれば、甘味や塩味があるタイプもあります。今回は、ミックスナッツの種類や製法別に選ぶ方法や摂取するタ…
体にいいと言われるナッツですが、どのナッツが一番体にいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか？ナッツにはそれぞれ色々な効果があり、生活習慣病を予防する効果が大きいナッツもあれば、腸内環境を整える効果が大きいナッツや体の調子を整えやすいナッツもあります。今回は、体にいいナッツをラ…
健康や美容効果があるアーモンドを毎日食べている方も多いのではないでしょうか？アーモンドは気軽に食べられる分、ついつい食べ過ぎてしまうことも。しかし、アーモンドを食べ過ぎると身体に良くない影響があります。どんな影響があるのか、気になるところですよね。そこで今回は、アーモンドの食べ過ぎによる影…
アーモンドは栄養豊富と聞くけれど、具体的にどんな栄養があるのか知りたい！という方も多いのではないでしょうか？ナッツの王様と呼ばれるアーモンドは、身体に必要な栄養素がたっぷり！健康に気を遣っている方にも、ダイエットしたい方にもおすすめです。今回は、アーモンドの主な栄養、種類やおすすめの食べ方…
